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Training – Zeitmanagement |
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| Zeitmanagement |
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| Neue Formen der Zusammenarbeit durch neue
Produktionsverfahren, kürzere Produktlebenszyklen
und eine zunehmende Globalisierung haben dazu geführt,
dass der Faktor Zeit in Unternehmen immer stärker
in den Vordergrund gerückt ist. Die Vielfalt der
heutigen Möglichkeiten lässt den Einzelnen viel
mehr erledigen, hat aber auch den Zeitdruck, der auf einem
lastet, erheblich erhöht. Im Rahmen dieses Trainings
wird unter Zeitmanagement das Setzen von Zielen und Prioritäten
und das Planen und Organisieren von Tätigkeiten verstanden,
durch das es zu einer gesteigerten individuellen Wahrnehmung
der Zeit sowie der Kontrolle über die Zeit kommen
soll, um so die somatische und psychische Anspannung zu
reduzieren und die subjektive Arbeitszufriedenheit zu
steigern. |
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| Ziel |
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| Im Training sollen die Teilnehmer lernen,
ihre Arbeitszeit nicht nur effizient sondern auch effektiv
einzuteilen. Ihnen werden dazu Techniken des Zeitmanagement
vermittelt, welche im Arbeitsalltag anwendbar sind. Darüber
hinaus wird auf einzelne Probleme im Selbstmanagement
eingegangen, welche für Probleme im Zeitmanagement
verantwortlich sein können. |
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| Mögliche Inhalte |
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- Die Grundlagen des Selbstmanagements
Stresstheoretische Grundlagen: Entstehung, Ursachen
und mögliche
Auswirkungen von Stress
- Ermittlung individueller Stressauslöser
- Reizmanagement
Analyse störender Elemente in der täglichen
Arbeit, Identifikation
der störenden Elemente, Ursachenforschung, Erarbeitung
von
individuellen Bewältigungsstrategien
- Umgang mit stressevozierenden Gedanken
z.B. durch positive Selbstinstruktion (Auch das wird
mir gelingen),
Gedankenstopp (Unterbrechen negativer Gedankenketten),
Umbewertung
negativer Gedankenmuster, Situationsstopp (Verlassen
des Stressors
bis nach der Dämpfung)
- Zeitplanbuch
- Eisenhower-Prinzip
- Zieldefinition
- ALPEN-Methode
- 60:40 Erfahrungsregel
- Stille Stunde
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| Teilnehmer |
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Mitarbeiter mit Problemen in Ihrem
persönlichen Zeitmanagement. Der Teilnehmerkreis
umfasst maximal 12 Personen.
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| Methoden |
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| Ihre Erfahrungen aus dem Berufsalltag
einerseits sowie themenzentrierte Einzelübungen andererseits
bilden die methodischen Grundlagen. Im Training steht
immer die praktische Anwendbarkeit des Erlernten im Vordergrund.
Theoretische Grundlagen werden je nach Bedarf zur Klärung
bestimmter Situationen mit einfließen. |
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